【為什麼練這麼久,肌肉還長不大?】
#成吉健教課 #擁有正確知識才能事半功倍
長時間訓練,但肌肉量不增可能有3⃣原因
❶熱量攝取太少
想要肌肉生長,均衡飲食很!重!要!
另外,也別忘了多攝取優質蛋白質❗
❷只練到小肌群
不該只著重訓練單一部位
應該多練佔身體最大肌肉比例的腿、背、胸
❸睡眠時間不足
睡眠對肌肉修復和生長肌肉非常重要
想要增肌,一定要好好休息好好睡!
最後,你還有關於肌肉生長的疑問嗎?
歡迎詢問我們的教練,或是請教專業人士😉
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仁仁愛三重 在 王威元 Youtube 的最佳解答
不管是中颱‼️強颱‼️都無法阻擋~愛~散播全台❤️
威元呼應三重老市長李乾龍(國民黨秘書長)👍
所舉辦的國民黨全台串連的「愛心待用餐」計畫✨
威元媒合三蘆區在地企業的努力下,與香港榮華燒臘連鎖便當店合作✨
提供了為期一個月共6,000個便當置於好日子愛心大平台❤️
以發放代用餐的方式,給需要享用溫熱餐食的朋友享用✨
有需要的民眾,只要前往香港榮華便當於三重、蘆洲共五間門市領取,
此五間門市每天提供40份愛心代用餐盒,讓需要的民眾都可以在這嚴峻的疫情中,
獲得溫暖與重新向上的動力❤️
威元在此感謝 🙏
香港榮華燒臘快餐便當連鎖企業
燒肉Smile新北三重店、TYR GYM 提爾健身新北三重店
杉本黑毛和牛一頭切新北三重店、築間幸福鍋物 新北三重店
前市民代表林金層母親媽李彩純女士、泉安環保企業、新世紀獅子會
王威元議員兩位小朋友(捐出自己壓歲錢)等
三蘆區在地企業及善心人士共同募集便當之舉,讓在疫情中食得一餐熱食✨
與感受到社會大眾的關懷,並且希望這份愛心與關心可以拓展到更多的團體與民眾✨
未來能一同前來關懷,並給予社會最真切的溫暖與關懷❤️
供應店家:✨香港榮華燒臘✨ 分店地址👇👇👇👇
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☑️新北市三重區永福街303號之1電話:02-2280-9380
☑️新北市三重區溪尾街225號 電話:02-2971-1786
☑️新北市蘆洲區忠孝路4號 電話:02-2888-1197
愛心活動 7/22~8/21 、星期一~日 11:00 -19:30✨
領取方式:取餐不需要證明,請留給真正有需要的人❤️
向老闆說明要領取 ✨ 待用餐 ✨即可免費取用。
每天每店限量 40個便當❤️
#新北市議員王威元
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