打疫苗後該運動嗎?
#可能有意想不到的好處
最近身邊許多跑友開始接種疫苗,大家的副作用有多有少,雖捨不得停跑,但想開跑又覺得心裡怪怪的,不知道會有什麼副作用
剛好看到今年新的有趣資料,或許可以增加大家的動力哦!
#走多點路就可以讓疫苗更有效
研究分析發現,在流感疫苗第1劑接種後兩週內,走更多步數的人(>18590步/天),相較於走較少步的人(<10927步/天),有較好的免疫反應,接種第2劑時抗體反應也較好
#有運動習慣的人抗體產生的比較多
精英運動員,比一般健康成年人,在接種流感疫苗後會有較多的免疫細胞
有在固定運動的一般人,所產生的抗體也比一般成年人多哦
#運動能延長疫苗的保護力
運動可以促進免疫系統和較佳的免疫反應
雖然這些資料大多是針對流感疫苗所做出的統計,不一定和我們的疫苗有『完全』相同的結果,但至少目前已經知道👉有運動習慣的人,相較於沒有的人,能減少重症和死亡率了
看完後有動力開跑了嗎?
雖然有好的免疫力,但外出運動還是要記得戴口罩噢
#有副作用還是乖乖待在家養病好再開跑
#圖是4月水牛坑越野跑好懷念啊
走多點路就可以讓疫苗更有效 在 預防新冠疫苗副作用,3原則、5飲食有效緩解不適 的相關結果
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