【#MORE健美】想最有效增肌減脂,除了要跟一眾PT League的星級教練進行各種HIIT、瑜伽等運動,亦可同步配合PT們日常的健康飲食餐單,加強重塑線條的效果!
今回就由健身教練Hilly同大家分享她的「低卡高蛋白」早、午、晚3餐,以健康烹飪方式煮的雞肉,高蛋白而低卡路里,又飽肚又可以配合重訓,想增肌減脂的朋友亦可一試!
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同時也有233部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅豐富,也在其Youtube影片中提到,主持人:唐湘龍 × 陳鳳馨 主題:12艘潛艇訂單,為什麼就讓美國、法國徹底翻臉? 節目直播時間:週二 14點 本集播出日期:2021.09.21 #唐湘龍陳鳳馨 #東南西北龍鳳配 #豐富 ----- 訂閱【豐富】YouTube頻道:https://www.youtube.com/c/豐富 按...
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【#MORE健美】SSwagger Academy PT League的專業健身教練一直為大家作不同的運動示範,想最有效增肌減脂,單單做各式各樣的運動並不夠,要配合高強白高纖低碳的飲食方法,從多方面配合才能達至最完美的效果。
PT餐單就由一眾PT League的星級教練同大家分享他們的日常飲食餐單,試試一邊跟星級教練做動作鍛鍊,一邊從飲食著手,塑造健康性感的線條!今回先與大家分享Venus的日常飲食,即刻跟跟!
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pt餐單 在 [心得] 餐飲業的pt都被當超人在用? - 看板Salary 的實價登入和評價
剛剛去一間餐廳吃飯
看到裡面的工讀生被罵得很慘
至於發生什麼事我不是很清楚
不過倒是讓我遙想大學時我在餐飲業工作的辛酸
大學為了賺生活費到一間餐廳上班
當時只是個小小pt 一點身分地位都沒有
工作的地方不是連鎖店
而我是內場的廚房助手 內場除了我以外都是正職
平常客人多的時候被當狗在罵 叫來叫去 忙都來不及了還得被瘋狂使喚
沒有客人的時候正職都在聊天
我想趁這時休息一下 卻被叫去做些沒意義的事
擦餐梯啊還是清一下牆壁上的污垢
基本上是平時不會主動去做的事
再來重頭戲來了
收班就是東西都要收完才能下班
正職在收班都給我跑到外面去抽菸聊天
我一個人在裡面收的要死要活 時薪也才100出頭
現在回想起來真是覺得餐飲業都把pt當成超人一樣欸
什麼事都叫pt做 比較沒客人就叫pt回家
導致我後來找工作死都不往餐飲業找了
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