one arm handstand
今年棧貳庫街頭藝人表演場邊照(單倒還不成熟非表演動作,休息時在場邊小練的)
我的第一張單倒單眼照😃
拍的真棒,謝謝當天特別南下幫我們團隊拍照的攝影師
不過他很低調請我不要標他🤣
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3,150的網紅workout_kuo,也在其Youtube影片中提到,我17個月的單手倒立練習歷程影片 把從2019.11.8到2021.4.11 接近17個月的時間,從一開始到最後一次練習單手倒立自己認為最好的每一次練習影片存下來,相簿顯示105個影片,就當作這500多天內我練習了105天單倒好了(有很多當天狀態不好之前都刪除了所以絕對超過105天),每次單倒練習...
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[17個月的單手倒立影片比較]
趁受傷跟無薪假的疫情期間好好整理了一下亂七八糟的手機相簿跟影片。
把從2019.11.8到2021.4.11
接近17個月的時間,從一開始到最後一次練習單手倒立自己認為最好的每一次練習影片存下來,相簿顯示100個影片,就當作這545天內我練習了100天單倒好了(有很多當天狀態不好之前都刪除了所以絕對超過100天),每次單倒到練習次數平均約15-20次,每次1個半-2小時,所以這16個月來我針對單倒的練習高達:
1500~2000的練習次數。
150~200小時的練習時間。
就為了這短短的6秒單倒,我沒有很好的平衡的天份,靠得都是努力!
單倒沒有捷徑唯有不斷讓身體記憶住這種感覺。
未來手腕康復之後我還會繼續練習!
有空來剪一部單倒紀錄片好了🤯
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2021.4.11單倒紀錄
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我17個月的單手倒立練習歷程影片
把從2019.11.8到2021.4.11
接近17個月的時間,從一開始到最後一次練習單手倒立自己認為最好的每一次練習影片存下來,相簿顯示105個影片,就當作這500多天內我練習了105天單倒好了(有很多當天狀態不好之前都刪除了所以絕對超過105天),每次單倒練習次數平均約15-20次,每次1個半-2小時,所以這17個月來我針對單倒的練習高達:
1575~2100的練習次數
105~210小時的練習時間。
如此高次數的訓練,單手倒立就進步了這短短的5-6秒,過程中好幾度想放棄練習這個動作挫折感實在太大…
我沒有很好的平衡的天份,靠的都是努力練習!
單倒沒有捷徑唯有不斷讓身體記憶住這種感覺。
不管你運動健身的目標是什麼,只要你有心且規律的去執行即使慢慢的也會小小步的進步,經過時間的洗禮後你回頭一看你會發現你進步了!
做任何事別輕易放棄.不忘初衷.共勉之!
IG:workout_kuo
音樂:Rise-epic music
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