早安 連假第三天依舊要用運動開始🏃🏻‍♀️ 有沒有人跟我一樣覺得連假過好快喔～🙈 最近越來越有夏天的氣息🌞 周邊很多人紛紛開始減脂大作戰！💪 💡但隨著年齡增長，你是否發現雖然飲食作息相同、偶爾還有運動...

中午吃飯前，先看一下😄 #一周瘦一公斤的方法， 我除了規律運動外， 如果前一周聚會比較多，貪吃了， ...

【矯正骨盤讓小腹不再凸】睡前30秒練大腿內側，輕鬆瘦小腹⊂((〃≧▽≦〃))⊃ 長時間姿勢不良、缺乏...

睡前30秒練大腿內側，輕鬆瘦小腹 長時間姿勢不良、缺乏運動，體態歪斜會更加惡化🙅‍♀。只需花30秒鍛...

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仰臥起坐和棒式做不到，抬腿扭腰讓妳擁有纖纖細腰💪 👉腹斜肌是上半身僅次於背肌的第二大肌肉，因此鍛鍊此...

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姐今天要來跟大家聊健康保養這事，姐不拍戲也保養，別看我長的高，維持體態跟擁有健康的身體對一個女演員...

【禦寒又抗胖】氣溫低的時候容易堆積脂肪喔！ 根據研究指出，冬天脂肪合成的速度，相較於夏季快2至...

👉腹斜肌是上半身僅次於背肌的第二大肌肉，因此鍛鍊此處除了能夠雕塑腰線之外，更重要的是能夠一口氣大幅提...