【俄挺訓練－初學者版本】 （對怎麼訓練沒興趣的可以直接跳2:40） ×××訓練前請充分暖身××× / 剛開始訓練我把訓練分為動態與靜態兩部分 / 動態訓練： 伏地挺身（push up） 偽俄挺伏地挺身...

The moment you realized that injury is not the end...

最開始接觸健身 純粹也只是為了身材好看 / 但自從接觸街頭健身之後 心態從原本追求體態 轉換為追求身...

最開始接觸健身 純粹也只是為了身材好看 / 但自從接觸街頭健身之後 心態從原本追求體態 轉換為追求身...

【最好維持身材的方法－重訓】 之前一直有人問我怎麼瘦身 雖然說我對於減肥一點經驗概念也沒有 但是對於...

【你的身體就是最好的健身房】 今天開始推出私人教學開始招生囉！ 男女不設限 無基礎也可 無論想學徒手...

【One Day One Planche】 比賽剩不到一週 / 雨還在下 手腕還在痛 而我還是第一個...

一年前拍俄挺教學影片 沒被採用的片段 / 原本要拿來當片頭的 但是覺得不夠好又作罷 --------...

語重心長的一個建議 / 別向健身前輩要求菜單 每個人身體狀況都不同 對方做得來的你未必做得到 / 給...

#kingsneverdie 前鉅肌癱瘓又怎樣？ 我就是要俄挺 #backtotraining ...