#女子訓練營 不要馬鞍臀的請舉手 大腿外展的動作其實很常見 但加上 #彈力帶 訓練效果就更加乘 每每用力展開並保持平衡的moment 都可以感覺到臀部的上緣至外側連結到整個大腿外側 那種用力且緊實...

#居家運動正夯 #間歇運動提高心肺能力增強抵抗力 #高效瘦手臂 大家最愛的彈力帶運動又來了， ▍揮別蝴蝶袖運動：趕在夏天正式來臨之前，讓我們用少少的時間快速把手臂線條練出來，只要15分鐘讓你充分有感...

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9月初開始硬生生的讓自己休息了兩個禮拜，很多朋友說：楷教練，幾週沒練身材都沒改變啊！ 當然我很感謝...

【健康，就是要開心動起來】 延緩長輩失智失能的最佳方法，就是帶領長輩開心動起來...

今年5月中開始，台灣進入了三級警戒，當時很多人都受到影響，尤其是容易發生近距離接觸的健身房。我當時也...

今天看完不要做🤣 先好好睡個覺 我們明天週末一起練💪🏼 打擊泡泡臀、肉鬆鬆腿 #塑一圈迷你彈力帶 陪...

用彈力帶訓練肌肥大的效果到底如何？有辦法達到機械式器材或槓鈴啞鈴般的效果嗎？這也是常常會出現在我直播...

最近過年在家養身體，可是絕對不能養肥肉啊～ 2/26 今晚21:00 趕快收看宏亮運動精品直播➡...

台北馬倒數一週，這些訓練你都做了嗎？ 冬天跟我一樣也好不想出門的朋友， 在家也可以這樣簡單鍛鍊維持肌...