彈力帶 在 03一休跟神龍教練訓練分享【在家如何使用彈力帶做背肌訓練 】 的影片資訊
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說明這ㄍ禮拜女人的心房四小..另兩小 肚子加手臂..找椅子或任何可以支撐身體跟坐下來的物品..例如階梯..小茶几等...照影片... 手臂部分.上下15--20下.共五次可多..依個人體質..每天三次...